[금식] 생리적 변화, 건강 효과, 고려사항과 주의점에 대한 가이드
수천 년 동안 인간 전통의 일부였던 금식은 음식, 때로는 음료를 자발적으로 삼가는 행위입니다. 이것은 단순히 의례적이거나 종교적인 행위가 아니라, 최근에는 그 잠재적 건강 혜택으로 관심을 모으고 있습니다. 이 종합 가이드에서는 인간 몸에 미치는 금식의 다면적인 영향을 살펴보며, 생리적, 정신적, 장기적 건강 영향을 밝혀냅니다. 고대의 관행이 어떻게 현대의 건강 증진 도구가 될 수 있는지, 그 과학부터 실용적인 조언에 이르기까지 알아보겠습니다. 금식 중 생리적 변화 금식을 하면, 몸은 에너지 이용 과정에서 놀라운 변화를 겪습니다. 처음에는 간과 근육에 저장된 포도당을 사용합니다. 이 저장고가 고갈되면, 신체는 지방이 주요 에너지원이 되는 대사 상태인 케토시스로 전환됩니다. 이는 보다 효율적인 대사율과 증가..
2024. 1. 5.
[피부 질환]에 대한 이해: 여드름, 아토피성 피부염, 건선, 피부암과 기미
피부 질환은 인류의 역사와 함께해온 오랜 문제이며, 현대 의학의 발전으로 이해의 폭이 넓어졌습니다. 최근에는 이런 관심이 커져서 화장품 시장이나 피부의료 시장이 점점 커지고 있습니다. 외모에 관심이 많은 현대인에게 피부문제는 어쩜 먹고 사는 문제보다 더 크다고 볼 수도 있습니다. 이렇게 중요한 피부에 대해서 깊이 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 대표 적인 피부 질환인여드름, 아토피성 피부염, 건선, 피부암, 기미에 대해 역사적 배경, 원인, 치료법, 예방법을 자세히 살펴보겠습니다. 조금은 길더라도 다 읽고 꼭 건강한 피부를 유지하시기를 바라겠습니다. 여드름: 피부의 오래된 적 여드름은 고대 이집트 시대부터 문제로 기록되었으며, 역사적으로 다양한 치료 방식이 시도되어 왔습니다. 여드름에 대한 과학적 이..
2023. 12. 30.
